Base conceitual
A Competência da Gratidão
Evoluir e Servir
Um espaço para transformar a gratidão em uma prática observável, por meio de reflexão, escrita, repetição e pequenas ações durante 14 dias.
A página organiza os recursos, a assistente conduz sua prática individual e o grupo sustenta a continuidade.
Use o mesmo caderno nos 14 dias para registrar reflexões, listas e percepções.
Escreva: “Quero começar a Jornada da Gratidão” e siga uma orientação por vez.
Retorne sempre à conversa já iniciada e escreva “Voltei” para continuar do ponto certo.
A assistente conduz as perguntas, reflexões e práticas correspondentes a cada dia. Você participa no seu ritmo e mantém os registros no próprio caderno.
Orientação individual para transformar conhecimento em observação, registro e prática cotidiana.
Você observa hábitos, responde às perguntas iniciais e reconhece como a gratidão aparece na vida real.
Você leva a percepção para pequenas ações, pedidos diretos, registros e listas temáticas.
Você relê os registros, faz uma autoavaliação e escolhe uma prática possível para continuar.
A assistente entrega a orientação completa. Aqui está apenas o mapa para você visualizar a experiência.
Uma seleção de materiais públicos para ampliar a reflexão. Eles são complementares e preservam a autoria de seus respectivos canais.
Evoluir e Servir
Instituto Virtudes
Instituto Virtudes
Juliana Cristina Balbo
Evoluir e Servir
Os materiais externos são conteúdos complementares. As opiniões e formulações apresentadas pertencem aos respectivos autores.
Não. Volte à conversa já iniciada, conte à assistente em qual dia parou e continue daquele ponto.
Abra o histórico do ChatGPT e procure a conversa em que iniciou a prática. Entre nela e escreva “Voltei”.
Não. Seus registros podem permanecer privados. No grupo, compartilhe apenas o que fizer sentido para você.
Escolha um horário possível e repetível. A qualidade da presença importa mais do que tentar fazer tudo com pressa.
Você pode pausar, escolher uma situação mais segura ou buscar apoio profissional. A atividade não substitui acompanhamento psicológico ou terapêutico.
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Esta página, a assistente e a organização da prática foram construídas com inteligência artificial a partir de um conhecimento real. Na Mentoria Individual MDP, Vivi Freri ajuda você a organizar sua bagagem e transformá-la em uma solução própria, como uma página, um material, uma assistente ou um produto digital coerente com o seu trabalho.